Top 4 thực phẩm ăn đêm mà không sợ tăng cân

Bạn có thói quen ăn đêm, điều này làm bạn lo ngại sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của mình. Bạn thường sử dụng những món ăn nhiều mỡ  như thịt, xúc xích, mì, bún, phở giàu năng lượng,…hãy loại bỏ chúng ran gay thói quen ăn uống đêm của bạn vì nó sẽ khiến cho thân hình bạn trở nên sồ sề và tăng cân không kiểm soát đấy. Ngoài ra, việc ăn đồ cây và uống các loại nước có cồn, ga cũng khiến bạn mũm mĩm hơn, làm dạ dày căng thẳng, khó ngủ, lượng calories tăng cao không kiểm soát.
Để giúp bạn, giamcanhieuqua xin chia sẽ đến bạn top 4 thực phẩm ăn đêm mà không sợ tăng cân giúp bạn đánh bay phiền muộn về ngấn mỡ thừa mà vẫn thỏa mãn cơn thèm ăn đêm của bạn. Cùng tìm hiểu ngay!

Khoai lang luộc

Trong khoai lang có chứa tinh bột, nhưng với hàm lượng không đáng kể vì vậy mà nó được xem là một trong top 4 thực phẩm ăn đêm mà không sợ tăng cân được nhiều người tin dùng. Khoai lang còn chứa khá nhiều chất như vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da. Vì vậy, mà bạn có thể  vừa sử dụng khoai lang giảm cân hiệu quả bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà vẫn có thể giúp da dẻ trở nên hồng hào tự nhiên hơn.

Salad trộn

Nếu bạn muốn ăn đêm mà không sợ bị tăng cân thì có thể thêm vào thực đơn ăn đêm của mình một đĩa salad rau trộn ít sốt hoặc một ly nước ép trái cây thơm ngon. Chúng sẽ giúp bạn ăn có cảm giác no nhanh, mà lại chứa ít calories, giúp nuôi dưỡng làn da bạn trở nên đẹp mịn màng sau mỗi buổi sáng thức dậy.

Sữa tươi

1 ly sữa tươi không đường 200ml sẽ cung cấp cho bạn khoảng 125 kcal, rất thích hợp cho những người thừa cân muốn giảm cân hay giữ gìn vóc dáng hiệu quả nhất. Đồng thời thêm sữa tươi vào thực đơn giảm cân hàng ngày bạn còn giúp cung cấp cho cơ thể một lượng calcium cần thiết nữa đấy.

Trứng luộc

Trưng chứa nhiều vitamin B1. B2, PP, A, D , protein, albumin, acid amin methiomin có tác dụng hạn chế sự tích tụ mỡ ở gan, tạo cảm giác mau no nhanh hơn cho bạn khi ăn. Bên cạnh đó, trứng luộc lại chứa rất ít calo, không chứa chất béo nên rất thích hợp cho việc ăn đêm mà không lo ngại tăng cân. Chỉ cần mỗi ngày ăn 1 quả trứng là đủ để giúp bạn giữ được vóc dáng thanh mản, không nên ăn quá nhiều.