Thực đơn giảm cân hiệu quả của sao Hàn

thuc-don-giam-can-sao-han

Luôn là thần tượng của giới trẻ, các ngôi sao của làn giải trí Hàn luôn khiến người hâm mộ phải bất ngờ về cách giảm cân của sao để có được vóc dáng chuẩn như hiện tại.

Sao hàn là biểu tượng của sắc đẹp mà giới trẻ luôn muốn đạt được, với một rừng những mỹ nữ xinh đẹp, trẻ trung, phong cách và với gu thời trang thanh lịch, duyên dáng, dễ thương luôn chiếm được cảm tình của người hâm mộ rất nhiều. Nhưng để không phụ lòng mong đợi của khán giả và để cải thiện mình để đẹp hơn thì không ít các sao đã phải thực hiện một chế độ giảm cân khắc nghiệt. Vậy cách giảm cân của sao Hàn là gì? Để giữ gìn được vóc dáng thon thả các ngôi sao của xứ sở kim chị không chỉ tập luyện hàng ngày mà còn phải thực hiện một chế độ ăn kiêng khoa học. Vậy thực đơn giảm cân của sao Hàn là gì? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Giamcanhieuqua.com xin chia sẽ đến bạn một số cách giảm cân của sao Hàn hiệu quả, giúp bạn có thêm kiến thức trong việc tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả có được vóc dáng thon gọn nưu thần tượng nhé!
giam can sao han

Ăn kiêng chính là cách giảm cân của sao Hàn

Sao Hàn luôn xuất hiện với vẻ ngòai hào nhoáng, lung linh, nhưng để có được một chỗ đứng vững chắc trong nghề cũng như vị thế trong xã hội thì họ luôn luôn có những cuộc chiến âm thầm mà chúng ta không thể nào hiểu và biết được. Để chiến thắng và dành được chỗ đứng của mình thì nhan sắc chính là vũ khí lợi hại, sắc sảo nhất để giúp họ đến gần với thành công hơn. Chính vì vậy, mà việc cân nặng tăng lên 1 tý cũng là điều kiêng kỵ mà các ngôi sao xứ Hàn không cho phép.

Để có thể giữ gìn vóc dáng chuẩn của mình có rất nhiều ngôi sao đã chọn cho mình một phương pháp tập luyện giảm cân, nhưng quan trọng hơn cả là việc điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp. Vì vậy mà cách giảm cân của sao Hàn lựa chọn nhiều nhất là thực hiện một thực đơn giảm cân lành mạnh, hiệu quả, an toàn cho sức khỏe. Hãy cùng tham khảo thực đơn giảm cân của sao Hàn như thế nào để rút ra cho mình những phương pháp làm đẹp vóc dáng riêng nhé!

thuc-don-giam-can-sao-han

Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Giảm cân với Kim Tae Hee

Bưởi chính là sự lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn giảm cân của sao Hàn Kim Tea Hee -một diễn viên nổi tiếng về tài diễn xuất cũng như về vẻ đẹp không tuổi của mình. Sở dĩ cô nàng chọn bưởi là thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng giảm cân của mình là do thành phần bưởi chứa nhiều vitamin cần thiết cho sức khỏe và sự trẻ đẹp của con người, hàm lượng chất xơ lại cao hơn các loại quả khác giúp bạn ăn nhanh có cảm giác no, mặt khác bưởi lại chứa khá nhiều nước làm bạn no lâu, hạn chế nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể bạn. Chính vì thế mà ăn bưởi thường xuyên có tác dụng giảm cân nhanh chóng, là cách giảm cân của sao Hàn đang được ưa chuộng hiện nay.

Không chỉ có lợi cho việc giảm cân do giảm chất béo trong cơ thể mà thực đơn giảm cân của sao Hàn từ bưởi còn có chứa các thành phần quan trọng với hàm lượng lớn trong quả này còn giúp đẹp da và trẻ hóa toàn cơ thể. Bưởi là sự chọn lựa bạn không nên bỏ qua khi nghĩ đến những đồ ăn vặt lành mạnh.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Kim Tea Hee được thực hiện như sau:

  • Sáng: 1 đến 2 múi bưởi và 2 cốc nước
  • Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
  • Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi
  • Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.

kim-tae-hee-giam-can

Giảm cân với Song Hye Kyo

Song Hye Kyo là 1 trong những ngôi sao thành công đặc biệt trong quá trình giảm cân có được vóc dáng thon thả. Trước đây cô nàng đã có thời gian nặng đến 58kg dù chiều cao chỉ có 1m60, điều này khiến cô nàng không khác gì như một nấm lùn di động. Để không làm mất hình tượng cũng như tiến xa hơn trong con đường nghệ thuật ngôi sao của chúng ta đã phải quyết tâm thực hiện một thực đơn giảm cân của sao Hàn trong vòng 1 tháng và đã giảm được 10kg trong vòng 1 năm kiên trì áp dụng.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Song Hye Kyo gồm có:

  • Sáng: vitamin, 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng
  • Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang, salad
  • Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang
  • Tối: ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad
  • Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein.

song-hey-kyo-giam-can

Giảm cân với Jang Na Ra

Nữ diễn viên đáng yêu này sở hữu cho mình thân hình thanh mảnh, nhỏ nhắn, việc cân nặng tăng lên khiến cô nàng trong càng thấp bé hơn, vì vậy mà cô quyết tâm giảm cân. Chia sẻ về bí quyết giảm cân giữ gìn vóc dáng của mình Jang Na Ra cho biết cô đã giảm được 3kg sau khi thực hiện một thực đơn giảm cân của sao Hàn theo kiểu Đan Mạch. Đó là một chế độ ăn uống giàu protein, ít calo và được kéo dài trong 13 ngày liên tiếp.

Cô chia sẻ thêm trong thực đơn giảm cân của sao Hàn theo kiểu Đan Mạch của mình thực phẩm giàu protein động vật đóng vai trò chủ chốt. Và để có được kết quả giảm cân tốt nhất cô nàng Jang Na Ra không quên uống nhiều nước trước khi ăn để giúp giảm nhu cầu nạp năng lượng trong cơ thể, tăng cường hiệu quả giảm cân của mình tối ưu nhất.

jang-na-ra-giam-can

Giảm cân với Seo In Young

Có thời gian vì một số lý do khác nhau mà nữ ca sỹ Seo In Young đã phải đâu đầu vì vỡ form dáng, mất đi vẻ đẹp sexy vốn có của mình. Cô đã tìm mọi cách để giảm cân mong muốn lấy lại vóc dáng của mình, với quyết tâm cao và lòng kiên trì cô ca sỹ này đã khiến người hâm mộ rụng tim vì xuất hiện trong video ca nhạc mới phát hành với một vóc dáng chuẩn đáng ngưỡng mộ. Cô nàng đã cho biết mình đã phải thực hiện một thực đơn giảm cân của sao Hàn nhờ vào việc ăn chuối thường xuyên, và kết quả cho thấy Seo In Young đã giảm được 6kg trong 4 tuần mà không hề làm cho da dẻ cô trở nên xấu xí đi, ngược lại còn rất hồng hào và tươi trẻ.

Cùng tìm hiểu công thức có được thực đơn giảm cân của sao Hàn Seo In Young:

  • Sáng: 1-2 quả chuối, 2 cốc nước lọc
  • Trưa: bữa ăn Hàn Quốc với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo
  • Bữa ăn nhẹ: ăn ½ -1 quả chuối nếu cảm thấy đói
  • Tối: bữa ăn Hàn Quốc với hầu hết là gạo và thảo mộc

Seo-In-Young-giam-can

Với những thực đơn giảm cân của sao Hàn, chắc hẳn bạn không khỏi ngạc nhiên vì chế độ ăn kiêng quá khắt nghiệt, đồng thời cũng cho thấy áp lực và sự quyết tâm của các sao Hàn trên con đường tìm lại vóc dáng chuẩn của mình phải không nào.

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân của sao Hàn thì việc làm với các môn thể thao giảm cân cũng là một cách giảm cân của sao Hàn để giữ gìn vóc dáng không thể thiếu.  Điển hình như ngôi sao Jun Hye Bin mỗi ngày nhốt mình trong phòng tập 2 tiếng để luyện tập. Còn Ok Joo Hyun thì thường xuyên tập yoga để cơ thể thêm săn chắc. Ngoài ra, họ cũng chọn một chế độ ăn rất ít muối, thậm chí là không có gia vị như Jun Hye Bin.

Giảm cân với Hàn Park Bom – 2NE1

Nhóm 2NE1 là một trong những nhóm nhạc nữ chiếm được nhiều cảm tình của khán giản, bởi phong cách trẻ trung, năng động và không kém phần sexy quyến rũ. Những thành viên trong nhóm luôn nỏi bật với những đường cong hình thể bắt mắt, đặc biệt là cô nàng Park Bom với việc sở hữu cho mình một thân hình mảnh dẻ, thon gọn với số đo cân đối cùng gương mặt baby luôn trở thành tâm điểm nổi bật, sáng sân khấu của nhóm. Nhưng ít ai biết được để có được một thân hình đẹp như thế, cô nàng Park Bom dễ thương của chúng ta đã phải nổ lực trong việc tập luyện và thực hiện một chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt.

Park Bom
Cách giảm cân của sao Hàn Park Bom mà cô lựa chọn đó là tuân thủ theo đúng các chế độ ăn kiêng với rau diếp mà mình tự đặt ra. Cô xem rau diếp như là một thực phẩm chinh không thể thiếu trong các bữa ăn của mình. Với thành phần chứa nhiều các chất Lactucarium có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng, buồn ngủ và chứng đau đầu khi tập luyện quá sức. Ngoài ra, trong rau diếp còn chứa một lượng lớn các chất có lợi giúp tăng cường hệ tiêu hóa làm việc làm bạn ăn nhanh có cảm giác no hơn, giảm thiểu lượng thức ăn đưa vào cơ thể để giảm cân hiệu quả. Điều đặc biệt, cô nàng luôn ý thức uống thật nhiều nước mỗi ngày vừa giúp tác động chuyển hóa năng lượng giảm cân, lại còn giúp thanh nhiệt làm đẹp cho làn da.

Giảm cân với Yoon Eun Hye

Nổi tiếng là cô nàng có khuôn mặt dễ thương, với khu thời trang ăn mặt hiện đại luôn bắt kịp xu hướng. Mỗi khi Yoon Eun Hye xuất hiện đều là tâm điểm của mọi sự chú ý bởi nước da trắng không tỳ vết cộng thêm một vóc dáng thon gọn quyến rũ luôn làm các đấng mày râu nao lòng. Nhưng không dễ dàng gì để có được một thân hình thon gọn như thế đối với cô nàng, vì với cơ địa rất dễ hấp thu dưỡng chất, chất béo Yoon Eun Hye đã có thời gian làm người hâm mộ hốt hoảng khi cô tăng cân quá nhanh và không thể kiểm soát. Vậy cách giảm cân của sao Hàn Yoon Eun Hye là gì?

Cô lựa chọn cho mình cách giảm cân với thực đơn ăn kiêng khá đặc biệt. Các bữa ăn của Yoon Eun Hye đều khá phong phú về thực phẩm giàu dinh dưỡng không khác xa với chế độ ăn người bình thường tí nào. Tuy nhiên ngoài những món ăn đã được kê đơn thì cách giảm cân của sao Yoon Eun Hye là không được phép ăn thêm bất kỳ một món ăn nào khác, đồng thời kết hợp tập luyện thể dục giảm cân thường xuyên.
Yoon Eun Hye

Cách giảm cân của sao Yoon Eun Hye mỗi ngày là:

  • Bữa sáng: cơm + canh đậu phụ cá khô + trứng luộc + rong biển + salad kim chi (ngô).
  • Bữa trưa: Cơm + súp cua + canh khoai lang + salad rau + đậu luộc + kim chi
  • Bữa tối: Cơm + nấm hầm + cá mòi nướng muối + canh đậu + kim chi
  • Ngoài ra có thể làm mới bữa ăn bằng các món phụ như cà chua bi hoặc dâu tây

Lựa chọn cách giảm cân của sao này giúp cô nàng Yoon Eun Hye bận rộn luôn có được sức khỏe tốt nhất để hoàn thành tốt công việc. Tuy nhiên, thực đơn này chỉ nên áp dụng khi bạn đã có một thân hình chuẩn và cân nặng hợp lý.

Thực đơn đan mạch là cách giảm cân của sao Hàn Nicole – Kara

Cô gái dễ thương của nhóm nhạc KARA được khán giả yêu mến bởi vẻ mũm mĩm, nhưng dù sao thì giữa một dàn các mỹ nữ, việc mập mạp một chút cũng trở nên khác người. Do đó, Nicole đã quyết định giảm cân và cách giảm cân của sao được cô lựa chọn là ăn kiêng theo thực đơn Đan Mạch. Đó là chế độ ăn do một chuyên gia về dinh dưỡng người Đan Mạch nghiên cứu và xây dựng, dựa trên quá trình hấp thu protein từ trứng, chất xơ từ rau và đồng thời giảm bớt đi lượng calo trong khẩu phần ăn nhờ trái cây, các loại tinh bột và các loại hạt,…

Nicole Kara
Nicole thực hiện cách giảm cân của sao kiểu Đan Mạch này trong vào 2 tuần để ép cân xuống được khoảng 3-10kg, kết hợp cùng tập luyện thể dục theo một cường độ cao để kích thích đánh tan mỡ, giảm cân thành công. Sau khi thực hiện 2 tuần giảm cân hiệu quả với thực đơn Đan Mạch thì cô nàng có thể dùng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng liên tiếp trong 10 ngày với khẩu phần ăn thích hợp mà không sợ lên cân trở lại. Và kết quả đã được kiểm chứng mỗi khi chúng ta nhìn thấy Nicole –Kara xuất hiện rạng rỡ với một thân hình thon gọn mà nhiều người mơ ước.

>>> Kham khảo thêm: Kẹo socola giảm cân Đan Mạch 

Chúc bạn giảm cân thành công. Đừng quên truy cập vào website Giamcanhieuqua.com để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe và phương pháp giảm cân. Bạn cũng có thể gọi điện đến số 0902.365.777 để được tư vấn miễn phí!

Khoảng Ngọc Hân

Admin tại giamcanhieuqua.com . Đam mê nấu nướng, du lịch, ăn uống và dành cả thanh xuân để giảm cân !^^

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.