Những loại trái cây giúp bạn giảm cân thần tốc

Tăng cân luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Cách giảm cân hiệu quả là duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là danh sách những loại trái cây giúp bạn giảm cân thần tốc.

Trong thực đơn ăn kiêng của người béo không bao giờ thiếu trái cây. Đây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và các loại muối khoáng – tốt cho quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng của cơ thể. Bạn có thể ăn ít các loại thực phẩm khác, nhưng không được quên trái cây trong khẩu phần ăn của mình. Theo các chuyên gia y tế, những loại trái cây giúp bạn giảm cân thần tốc bao gồm: táo, bơ và chuối.

trai-cay-giup-ban-giam-can-01

Giảm béo bằng táo

Táo

Trong số các loại trái cây có tác dụng giảm cân kháng mỡ, thì táo luôn xếp ở vị trí số 1. Mỗi ngày ăn từ 1-2 trái táo giúp đánh tan lượng mỡ thừa của cơ thể (chủ yếu tập trung ở vùng bụng, bắp chân và bắp tay của người béo). Không chỉ có vậy, táo còn góp phần tích cực vào việc điều trị các bệnh mỡ máu, tim mạch, ung thư; tăng cường sức đề kháng cho bệnh nhân, giúp họ chống chọi lại bệnh tật.

Trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin nhóm A, C và E, cùng với đó là hàm lượng canxi vừa phải, đáp ứng yêu cầu thiết yếu của cơ thể người. Hàm lượng calo trong mỗi trái táo luôn ở mức thấp (trung bình từ 60-100 kcl), gần như không có chất béo và natri. Chính vì vậy, người béo có thể ăn táo cả ngày mà không cần lo lắng vấn đề tăng cân.

Tỷ lệ chất xơ có trong táo tương đối lớn, do đó thúc đẩy mạnh mẽ hơn quá trình trao đổi chất của cơ thể. Trên cơ sở đó, người béo có thể giải phóng năng lượng một cách dễ dàng. Thành phần Pectin có trong chất xơ của táo ngăn không cho cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo, ức chế cảm giác thèm ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm béo.

trai-cay-giup-ban-giam-can-02

Bơ có tác dụng giảm cân

Có rất nhiều quan điểm sai lầm xoay quanh quả bơ. Do trái bơ sở hữu hương vị thơm ngon béo ngậy, nên ai cũng nghĩ loại quả này rất dễ gây béo cho người ăn. Thực chất không phải vậy, trái bơ chính là thực phẩm giúp giảm cân tốt nhất hiện nay. Trong thành phần của bơ có các loại vitamin A, B, C, K và chất Kali. Hàm lượng calo có trong quả bơ rất thấp, nên không làm ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của người ăn.

Ước tính trong 50 gam bơ chỉ có khoảng 75-80 đơn vị calo. Lượng calo này không đủ cung cấp cho các hoạt động sống của cơ thể, bắt buộc lượng mỡ thừa ở vùng bụng, bắp chân và bắp tay của người béo phải tham gia vào quá trình này. Trên cơ sở đó, lượng mỡ thừa được chuyển hóa thành các dạng năng lượng khác, khiến cho việc giảm cân diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn.

Bơ vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, lại không gây tăng cân cho người thưởng thức. Chính vì vậy, nó được biết đến như thực phẩm giảm cân số 1 hiện nay.

trai-cay-giup-ban-giam-can-03

Chuối mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người

Chuối

Chuối vốn dĩ là loại trái cây rẻ tiền và phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên ít ai biết được công dụng thực sự của chuối. Chuối không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể người, mà còn là liệu pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Chuối có khả năng giải phóng năng lượng cho cơ thể, thông qua việc chuyển hóa lượng mỡ thừa ở vùng bụng, bắp chân và bắp tay của người béo thành các dạng năng lượng khác để cung cấp cho hoạt động sống của cơ thể.

Chuối chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa, ức chế cảm giác thèm ăn, qua đó giảm cân hiệu quả hơn trước. Bạn có thể ăn chuối sau mỗi bữa cơm, hoặc xay sinh tố cùng với các loại trái cây khác.

trai-cay-giup-ban-giam-can-04

Giảm cân bằng cà phê xanh của Tổng Công ty Thiên Nhiên Việt

Để quá trình giảm cân thu được kết quả cao, bạn nên kết hợp các loại trái cây trên với cà phê xanh của Tổng công ty Thiên Nhiên Việt. Uống 1-2 gói cà phê xanh/1 ngày giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe đồng thời giảm béo hiệu quả. Cà phê xanh là sản phẩm được nhiều phụ nữ tin dùng, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và đẹp chuẩn cho các chị em.

Trên đây là những loại trái cây giúp bạn giảm cân thần tốc. Tuy nhiên trái cây chưa đủ làm nên thành công cho lộ trình giảm cân, bạn cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, tăng cường tập thể dục thể thao mỗi ngày,… có như vậy mới thu được kết quả giảm cân như ý muốn.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.