Giảm cân sau sinh có khó không?

Sau khi bé yêu chào đời, nhiều chị em rất muốn lấy lại “phom dáng” thon gọn, nhưng loay hoay mãi vẫn không tìm ra cách.

Sau khi sinh con, nhiều mẹ rơi vào tình trạng thừa cân do bổ sung quá nhiều dinh dưỡng trong quá trình mang thai và nuôi con. Vấn đề được các mẹ đặt ra hàng đầu là làm thế nào vừa có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để có đủ sữa cho con bú, vừa có tác dụng giảm cân sau sinh hiệu quả. Dưới đây là một số cách giảm cân đơn giản sau sinh giúp chị em lấy lại được vóc dáng hoàn hảo.

1. Giảm cân sau sinh với quả quýt

Trong các loại trái cây có vị chua thù quýt chính là công cụ giảm cân hiệu quả được kể đén ngay. Quýt chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ, ức chế tế bào tạo cho bạn có cảm giác no. Chỉ cần ăn quýt mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Để giảm cân sau sinh hiệu quả bạn nên ăn quýt trước mỗi bữa ăn và ăn trong khi ăn nên ăn luôn các sợi xơ màu trắng.

2. Giảm cân sau sinh bằng trứng

Phương pháp giảm cân bằng trứng là cách tốt nhất để các bà mẹ sau sinh lấy lại được thân hình thủa nào của mình. Trứng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng. Một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie và không có carbohydrate. Không chỉ vậy, trứng còn chứa một hàm lượng lớn vitamin D, tốt cho sự phát triển của xương của cả hai mẹ con và cũng là nguồn cung cấp DHA tự nhiên cho sữa mẹ.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp giảm cân nhanh hơn 65%. Hàm lượng cholesterol trong trứng gà rất thấp, chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Protein trong trứng gà cũng giúp bạn nhanh no, no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Vậy nên các bà mẹ hãy nhanh chóng cho ngay phương pháp giảm cân bằng trứng này vào cuốn giảm cân hiệu quả của mình nhé.

3. Giảm cân sau sinh bằng cá

Đối với chị em phụ nữ sau sinh, thực đơn giảm cân sau sinh với các loại cá là một thực phẩm tuyệt vời giúp họ cải thiện làn da và có một mái tóc bóng mượt. Bổ sung chất Omega-3 có trong cá cũng là cách giúp bạn đảm bảo đủ dưỡng chất cho bé yêu mà vẫn có thể giảm cân sau sinh hiệu quả.
Theo những nghiên cứu của các nhà khoa học thì những người thường xuyên ăn cá ít bị mắc các bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư thực quản, ung thư họng, ung thư tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư buồng trứng và ung thư trực tràng… Cá cũng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt nên không gây tích tụ mơ thừa ở vùng bụng.
Vậy nên các chị em sau sinh hãy thường xuyên cho cá vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình để nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé.

4. Giảm cân sau sinh với dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây rất tốt cho các mẹ giảm cân hiệu quả. Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin, canxi, chất dinh dưỡng, đồng thời giúp loại bỏ độc tố, kích thích sự trao đổi chất diễn ra nhanh và tốt hơn. Ngoài ra, khi ăn dưa hấu sẽ mang lại một lượng nước lớn cho cơ thể, giúp no lâu để bạn không có cảm giác đói, thèm ăn. Vì thế dưa hấu được coi là loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả, an toàn sau sinh.
Không cần phải tốn nhiều tiền để có phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, chỉ cần một vài món ăn và trái cây quen thuộc là bạn đã có ngay một thân hình thon gọn như mơ ước. Hãy thưởng thức ngay để biết được hiệu quả tuyệt vời mà chúng mang lại.

Chúc các mẹ giảm cân thành công. Để biết thêm thông tin chi tiết về sức khỏe – làm đẹp – giảm cân xin vui lòng truy cập website giảm cân hiệu quả hoặc liên hệ 0932.661.777 để được tư vấn tận tình và miễn phí.

Khoảng Ngọc Hân

Admin tại giamcanhieuqua.com . Đam mê nấu nướng, du lịch, ăn uống và dành cả thanh xuân để giảm cân !^^

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.