Giảm béo nhanh với món trứng cuộn rau củ

Giảm béo nhanh với món trứng cuộn rau củ, vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân vì thành phần chủ yếu toàn là rau củ luộc.

Trứng luôn được xếp vào thực đơn giảm cân vì trong trứng có chứa nhiều Protein sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, 1 quả trứng chứa khoảng 70 calo giúp bạn ăn mà không sợ tăng cân. Kết hợp trứng với rau củ làm món ngon giảm cân quả là một tuyệt chiêu cho người béo, vì trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất béo để thải ra ngoài cơ thể, giải độc tố và giảm tích tụ mỡ. Hãy cùng Giamcanhieuqua chế biến món trứng cuộn rau củ nhé.

Cách làm trứng cuộn rau củ giảm cân

Chuẩn bị

– Rau cải, cà rốt, nấm, trứng.
– Muối hoặc bột canh, dầu mè, dầu ăn.

Thực hiện

Cà rốt cắt sợi nhỏ, rau cải để nguyên rửa sạch. Luộc chín và đổ ra rổ cho ráo nước.
Nấm ngâm nước ấm cho nở rồi rửa sạch, sắt nhỏ và luộc chín.
Trộn đều tất cả lại với nhau, sau đó cho thêm một chút bột canh và dầu mè vào.
Đập trứng ra bát sau đó đánh đều, cho một ít dầu ăn vào chảo và chiên một lớp trứng mỏng, bạn phải thật nhanh tay để trứng bám nhanh vào mặt chảo sau đó bạn cho thêm một chút dầu ăn vào để trứng có màu vàng thơm đẹp mắt. Lật mặt sau chiên vàng đều cả hai mặt.
Dùng lớp trứng vừa chiên xong, cho rau củ vào cuộn lại. Sau đó cho cuốn trứng lên chảo chiên xơ lại lần nữa, sao cho lớp vỏ ngoài ném cháy thơm lừng là được, đồng thời giúp các nếp gập được chặt chẽ hơn.

Bày món trứng cuộn rau củ ra đĩa thật bắt mắt, dùng kèm với một bát nước chấm chua ngọt.
Bạn có thể dùng thoải mái mà không sợ tăng cân, vì thành phần chủ yếu của món cuốn trứng toàn là rau củ luộc giúp giảm béo rất tốt.

Khoảng Ngọc Hân

Admin tại giamcanhieuqua.com . Đam mê nấu nướng, du lịch, ăn uống và dành cả thanh xuân để giảm cân !^^

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.