Chế độ giảm mỡ bụng dưới đặc biệt

Bạn muốn giảm mỡ vùng bụng nhanh nhưng chưa biết làm cách nào? Chế độ giảm mỡ bụng dưới đặc biệt sau sẽ mang đến bạn vòng eo thon như ý.

Vùng bụng ngấn mỡ che dấu vòng 2 quyến rũ là nỗi ám ảnh của tất cả các chị em phụ nữ. Tuy nhiên do lối sống sinh hoạt cũng như công việc bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian để chăm chút cho bản thân, đến khi nhìn lại thì vòng 2 đã quá phì nhiêu. Bạn tuyệt vọng khi không thể cứu vãn vòng eo thon, đừng lo lắng hãy thử tham khảo chế độ giảm mỡ bụng dưới đặc biệt sau đây. Chắc chắn sẽ không mất quá nhiều thời gian của bạn mà đảm bảo không có tác dụng phụ nhé.

Kết hợp chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới

Chế độ ăn rất quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng dưới thành công của bạn. Sử dụng những thực phẩm cung cấp chất vitamin C, B6, B12 và Pectin giúp làm tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa làm tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.

Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ. Và ăn 2 quả lê cho cả trưa và xế chiều . Rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ.

Bưởi giảm mỡ bụng dưới

Bưởi là trái cây yêu thích của nhiều chị em, với thành phần giàu vitamin C, vi lượng giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ, chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm khả năng ăn vặt. Ngoài ra, bưởi còn chứa ít chất béo và calo, ăn bưởi thường xuyên còn giúp làm giảm nồng độ insulin làm nhiệm vụ dự trữ năng lượng cần thiết và đốt chaý mỡ dư thừa vùng bụng, giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.

Sử dụng bưởi giảm cân hiệu quả vùng bụng dưới hàng ngày trong mỗi bữa ăn hoặc sử dụng nước ép bưởi thường xuyên để có được vòng eo con kiến như mơ ước.

Sữa chua giảm mỡ bụng dưới

Theo tiến sĩ Perricone- chuyên gia về thực phẩm lành mạnh thì sữa chua là một “superfood” bởi vì ăn nó sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới nhờ vào hàm lượng canxi cao trong sữa chua, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.
Ngoài ra, ăn sữa chua giảm mỡ bụng dưới còn giúp làm đẹp da, phòng chống được bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.  Ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ để có được kết quả tuyệt vời nhất.

Giảm mỡ bụng dưới với trà xanh

Trà xanh là nước uống quen thuộc, không chỉ có tác dụng giúp cho tinh thần của bạn thêm sảng khoái, tươi vui để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà nó còn là bí quyết để giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nữa đấy.
Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng. Cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam) với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ …

Kết hợp với chế độ vận động giảm mỡ bụng dưới

Tập luyện là việc làm không thể thiếu để quá trình giảm mỡ bụng của bạn nhanh chóng đạt hiệu quả như mong muốn. Kết hợp tập luyện giảm cân với những phương pháp massage từ những nguyên liệu có tác dụng làm tăng nhiệt vùng mỡ thừa ở bụng để vận động dễ dàng đánh tan mỡ giảm mỡ bụng dưới nhanh hơn.

Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.

Khoảng Ngọc Hân

Admin tại giamcanhieuqua.com . Đam mê nấu nướng, du lịch, ăn uống và dành cả thanh xuân để giảm cân !^^

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.