Cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả ít người biết

giam-can-bang-dau-den

Có một thân hình mi nhon luôn là niềm mong ước của phái đẹp. Tuy nhiên, nhiều chị em sau khi sinh nở hoặc do chế độ ăn uống chưa hợp lý khiến cho cơ thể bị tăng cân nhanh chóng. Cùng tìm hiểu cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả trong bài viết này nhé!

Sẽ có rất nhiều chị em ngạc nhiên khi biết đậu đen nằm trong cách giảm cân hiệu quả nhất. Những thành phần có trong đậu đen không chỉ thanh lọc, giải nhiệt cơ thể mà còn giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải độc tố ra ngoài.

giam-can-bang-dau-den

Các cách giảm cân bằng đậu đên

Cách làm cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần áp dụng một trong các cách sau:

1. Cách nấu nước đậu đen giảm cân

Uống nước đậu đen hằng ngày để cơ thể giữ nước. Lấy 200gr  đậu đen cho vào nồi ninh nhừ, bỏ thêm chút muối. Nước đậu đen và muối sẽ tạo cảm giác dễ ăn không bị chán như nước đậu đen với đường, đồng thời lượng muối sẽ giúp bạn giữ nước được lâu hơn, và không mang tới cảm giác đói hay mệt mỏi.

nuoc-dau-den-giam-can

2. Cách làm đậu đen ngâm dấm

đậu đen với giấm cũng nằm trong các cách giảm béo hiệu quả nhất nếu có thể, hãy sử dụng giấm gạo lứt của Nhật Bản hoặc Thái Lan để cho hiệu quả tốt hơn.

Cách thực hiện như sau:

  • 200gr đậu đen rang đen, và để nguội.
  • Cho đậu đen vào lọ thủy tinh, và cho khoảng 500ml dấm vào.
  • Sau 3 – 5 ngày các bạn lấy ra ăn. Các bạn nên ăn 2 -3 thìa trước khi ăn cơm để hạn chế cơn thèm ăn.

Đậu đen ngâm dấm

3. Cách làm đậu hũ sốt đậu đen

Đậu hũ sốt đậu đen món ăn bổ ích tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thay đổi thực đơn từ đậu đen bằng cách kết hợp với đậu hũ, để mang đến những món ăn ngon, bổ, lạ. Đây cũng là cách giảm béo khoa học để chị em lấy lại được vóc dáng mi nhon của mình sau 1 thời gian ngắn.

Cách làm như sau:

  • Ngâm đậu đen khoảng 1h, sau đó luộc đậu đen chín.
  • Đậu hũ cắt thành lát vừa ăn, sau đó nhồi đậu đen đã chín vào giữa.
  • Cho đậu đen nhồi đậu hũ vào nồi, thêm gia vị, sốt như bình thường.

dau-hu-sot-dau-den

Cách giảm cân hiệu quả nhất từ đậu đen trên đây thật đơn giản và dễ làm đúng không nào? Chị em có thể thay đổi các món ăn thường xuyên để mang tới cảm giác ngon miệng hơn. Với việc dùng đậu đen hằng ngày, cộng với thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh, chắc chắn sẽ góp phần giúp cho các chị em trở nên tự tin hơn về vóc dáng của mình. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo thêm các thực phẩm giảm cân nhanh và hiệu quả khác cũng rất hữu ích đấy nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.