Giảm cân với bưởi là biện pháp đơn giản, hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bạn hãy sử dụng bưởi thường xuyên để có thân hình thon gọn, hấp dẫn nhé.
Bưởi có tác dụng giảm cân hiệu quả
Bưởi là trái cây phổ biến ở nước ta. Bưởi chứa nhiều nước và chất xơ nên rất tốt cho người muốn giảm cân. Trong 100g bưởi chứa 80 – 100 mg C. Thành phần bưởi chứa fitogen thực vật nên tác động tích cực đến da, làm tiêu mỡ thừa trong cơ thể, gây hạ cholesterol. Bưởi chứa nhiều axit giúp hệ tiêu hóa làm việc dễ dàng khi bạn nạp quá nhiều năng lượng.
Nên tránh ăn bưởi khi đói. Có thể dùng bưởi sau bữa ăn hoặc thay thế bữa ăn tối. Sử dụng bưởi càng nhiều thì cơ thể bạn càng được thanh lọc dễ dàng, cơ thể càng trở nên thon gọn hơn. Ăn hai trái bưởi mỗi ngày để giảm cân hiệu quả nhanh nhất. Chọn trái bưởi nặng, tươi để sử dụng. Bưởi càng nhiều nước càng có tác dụng tốt đến cơ thể. Người ta có thể dùng bưởi để chế biến thành nhiều món ngon, lạ.
Món ngon từ bưởi
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi có tác dụng giảm cân, tuy nhiên thành phần chất xơ không còn nên hiệu quả cũng giảm. Không bỏ nhiều đường và sữa vào nước ép. Có thể thay thế đường thông thường bằng loại đường Equal (loại dành riêng cho người cho người ăn kiêng, tiểu đường).
Gỏi bưởi tôm mực
Nguyên liệu món này gồm: bưởi, tôm lớn, mực, đường Equal, bánh phồng tôm, hành phi, đậu phộng rang, chanh, tỏi, ớt sừng, rau răm, rau thơm, dấm, đường, nước mắm.
Món gỏi này có hương vị hấp dẫn. Nguyên liệu bưởi làm cho món ăn thêm mới lạ, thanh mát.
Trà bưởi mật ong
Dùng trà bưởi mật ong nóng mỗi sáng giúp tinh thần bạn sảng khoái, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Nguyên liệu món này gồm: bưởi, mật ong, đường Equal. Đồ uống này khá cầu kì trong chế biến nhưng có tác dụng rất lớn. Bạn cần lọc bỏ phần cùi bưởi trắng, thái vỏ bưởi thành dạng sợi rồi ngâm muối, khi đun cho thêm nước ép bưởi, đổ mật ong vào. Khi uống nên pha loãng và cho thêm đường, có thể uống lạnh hoặc nóng tùy ý.
Salad bưởi
Trộn bưởi, rau sống, gia vị và một chút mayonnaise. Lưu ý không cho nhiều mayonnaise vì nguyên liệu này chứa nhiều chất dễ làm bạn gây tăng cân.
Bạn có thể chế biến bưởi thành nhiều món ngon khác để tạo nên sự mới mẻ cho thực đơn của gia đình bạn. Hãy sử dụng bưởi thường xuyên để có một sức khỏe tốt và một thân hình đẹp. Để nhanh chóng khắc phục tình trạng béo phì, bạn hãy thực hiện biện pháp giảm cân hiệu quả với bưởi ngay nhé.
